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Résumé de Marc

"Bonjour à tous, ci-joint le résumé de la course de dimanche. 
Après ma saison orientée plutôt sur les trails longs, je me sens pas mal fatigué mentalement. En effet les ultras demandent une hygiène de vie irréprochable et de cumuler les kilomètres d'entraînement. (Pour moi c'est entre 80 et 120 kms par semaine). Mais je veux quand même profiter de la forme du moment pour finir la fin de saison. J'ai décidé de faire le 32kms du trail des grismottes dans le Beaujolais avec 1500M deD+ 
Après un bon échauffement, départ de la course, je pars assez vite, je vois que j'arrive à tenir le rythme du groupe dans lequel je me suis positionner. Je ne me fais pas trop décrocher dans les montées qui se marchent et je compense dans les descentes. Sur ce trail, il y a plusieurs longs faux plats montants, c'est dur mais il ne faut pas lâcher et continuer de courir. Ça paie et je commence à doubler les '' marcheurs''. Je finis assez fort, j'ai eu raison de faire confiance à mon foncier. Ça été un plaisir de mettre plus d'intensité et de se mettre un peu dans le rouge.
Je finis 48ème scratch en 3h23 1er M5 et M4,ça me mets même sur le podium des M3.
Il me reste plus que le trail des roches de Poncin le 12 novembre. D'ici là, je vais faire des entraînements un peu plus axés sur l'intensité. 
A bientôt. Marc"